Одбележување на Денот на менталното здравје и Светскиот ден на храната

14 Окт2026

По повод 10 Октомври – Светскиот ден на менталното здравје и 16 Октомври – Светскиот ден на храната, учениците од 7-б одделение, заедно со одделенскиот раководител Елена Владева Апостолов, одржаа инспиративна и интерактивна работилница насловена „Зошто се дебелееме?“.

Целта на оваа работилница беше да се поттикне длабоко размислување кај младите за тоа како модерното општество, исхраната и еколошките промени влијаат не само на нашето физичко тело, туку и на целокупната ментална рамнотежа и благосостојба.

Клучни активности и заклучоци од работилницата:

Размислувања и мислења на учениците:

Учениците најпрво споделија сопствени размислувања за предизвиците на современиот начин на живот, ставајќи акцент на замката на „празните калории“ (индустриска храна полна со енергија, но сиромашна со хранливи материи) и штетноста од строгите диети кои создаваат стрес и негативно влијаат врз психичката состојба и сликата за сопственото тело кај тинејџерите.
Нутритивно осиромашување на почвата:

Преку анализа на табеларни податоци за падот на хранливите материи во овошјето и зеленчукот од 1950 година до денес, учениците истражуваа како исцрпеноста на почвата поради масовното производство влијае врз намалувањето на важните минерали и витамини (железо, калциум, магнезиум).
Заклучоци и 3 конкретни совети за правилна исхрана:
- Избирајте квалитетна и разновидна храна: Дајте предност на свежи, локални и нутритивно богати намирници наместо на индустриски преработени производи и „празни калории“, за организмот да ги добие сите потребни материи без вишок масти.
- Избегнувајте нагли и строги диети: Наглото изгладнување го става телото во „режим на преживување“, при што секој внесен залак го складира како масти наместо да го искористи како енергија. Хранете се редовно и умерено.
- Градете здрави животни навики за ментална рамнотежа: Грижата за телото и здравата исхрана одат рака под рака со физичката активност и менталното здравје, намалувајќи го секојдневниот стрес кај младите